乳腺是人体的重要器官，尤其是女性乳腺，不仅具有泌乳的功能，而且是塑造体型的重要器官。重视日常的乳房护理，可以显著降低乳腺疾病的发病率。

饮食注意:以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，忌高脂油腻食物，不要喝浓茶、浓咖啡、酒精等饮料。

注意生活习惯:作息规律，日常生活不要挤压刺激乳腺，选择宽松的棉质内衣，注意健身，提高身体抵抗力，尽量保持良好的心态，减少对身体和乳腺的刺激。

另外，可以考虑定期进行乳房按摩，可以促进乳房循环系统的活动，保证乳房功能正常。