拔罐是中医传统的保健方法。很多人在身体不适、疲劳的时候喜欢拔火罐，因为拔火罐可以去除人体内的湿气，缓解湿气过多带来的湿困感。拔完之后会轻松很多。拔罐虽然能祛湿，但气虚血虚的人不宜多拔罐。

很多人都知道拔罐可以祛湿。拔罐能祛寒湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛、扶正祛邪，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的功效。但是拔罐太多会耗气伤血，气血不足者拔罐后更虚弱！

普通人拔罐时间不宜过长，一般五分钟至十分钟，可根据体质适当调整。比如老弱人士或幼儿可以保持在五分钟以内，中青年人可以延长到十五分钟。

拔罐后喝温水，保温，洗澡，吹风。

对于气虚脾虚的人来说，三伏天潮湿的症状会特别明显。有些人甚至三伏天都要吃人参，否则会因为气虚严重而感觉无法度过夏天。阴虚体质的人，三伏天容易热，容易上火。

从祛湿的角度来说，除了拔罐等物理疗法，食疗对气虚血虚的人更友好。

夏天煮粥试试。第一，粥容易吸收，脾胃负担小。适合夏季脾胃虚弱的人食用。喝粥可以健脾开胃。二是因为夏天出汗，吃粥可以补充身体流失的水分。"夏天养生不如吃山珍海味."