不知不觉，春天已经悄悄走了，夏天来了。那么，夏天预防感冒做好了吗？夏天如何正确预防感冒？夏天怎么预防感冒最有效？专家表示，夏季预防感冒，要注意四个方面才能有效。第一，要特别注意饮食。其次，要注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡。第三，我们应该注意保健和锻炼，以提高我们的身体抵抗力。

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提高身体抵抗力是预防疾病的关键。平时要注意多休息，适量作息，生活规律，睡眠充足。加强体育锻炼，夏天可以选择游泳、散步；避免急躁，保持好心情。

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保持室内空气流通，经常开窗通风。避免突然进入室温较低的空调房。事实上，大量出汗后，人体对风寒的抵抗力大大减弱。如果此时感受到寒冷的刺激，就容易患上风寒型感冒。在夏天，人们经常忽视保暖的重要性。对于长期在空调环境下工作的女性，要准备一件外套。最好穿裤子或丝袜，以免着凉。

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饮食要特别注意。夏天天气炎热，人体会消耗大量水分。一定要多喝水，最好是淡盐水；饮食宜清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，忌食油腻、辛辣、生冷食物；我经常在家煮绿豆粥和荷花百合粥，预防中暑。

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注意个人卫生，勤洗手洗澡，少去人多的地方。水果和蔬菜在吃之前必须洗净。此外，中午阳光强烈、气温较高的时候，尽量减少户外活动，外出要带伞，避免因炎热引起的风热型感冒。