睡眠不足是脱发的主要原因。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢和主要代谢，尤其是晚上10点到凌晨2点，这时候充足的睡眠可以使头发正常代谢。否则头发新陈代谢和营养平衡的丧失会造成脱发。不同的人有不同的睡眠时间标准。婴幼儿平均每天睡眠17小时，儿童每天睡眠10小时左右，青少年每天睡眠9小时左右，成人每天睡眠7-8小时。如果长时间保持过低，会导致各种疾病，包括脱发。

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脱发是由多种原因造成的，头发的保养和治疗与自己的身体状况有一定的关系。大部分人脱发大概是因为经常加班熬夜，不经常吃饭或者吃营养食物。脱发可以是局部或全身性疾病。

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经常坐在电脑前会导致脱发。建议在电脑前坐下来，减少时间，避免电脑辐射对人体的伤害。减肥过多也会造成脱发，减肥会影响头皮的营养吸收，导致头皮营养不足而脱发。建议不要减肥饮食。

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当然，治疗脱发的关键在于专业、及时、有效的应用。在以上产品的选择上，修丝木建议你使用纯植物精华。很多人不得不反映，这个脱发效果非常显著，而且没有副作用。睡眠不足会导致脱发，所以要保证充足的睡眠时间，每天至少保证8小时的睡眠，这样不仅精力充沛，而且有利于护发。这样有利于皮肤和毛发组织的新陈代谢顺畅，养成合理规律的作息时间。

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢和主要代谢，尤其是晚上10点到凌晨2点，这时候充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，头发新陈代谢和营养的丧失会使脱发失去平衡，对身体健康产生影响。