之前我们不太注意身体，知道身边有个好姐妹一直月经不调，然后就怀不上了。去医院检查的时候才知道，内分泌失调是很久以后才出现的。内分泌失调是女性朋友经常遇到的问题。通常做噩梦可能总是月经不调、白带异常、肥胖、有斑、不孕等，都属于内分泌失调。月经绝对不是小问题。我们必须及时治疗。以下是我的建议。

1、

食物要多样，营养要合理，多补充维生素E。我还要提醒患者，少吃油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果，用植物油代替动物油来调节内分泌流失。

2、

内分泌失调的女性朋友要保持良好的乐观情绪和良好的心境，减少生活和工作中的压力，学会缓解自己的压力和抑郁情绪，避免不良情绪的刺激，平时注意排便规律，多喝水。

3、

现在每天坚持户外运动。这样不仅能强身健体，还能保持好心情，睡个好觉，从而有个好的精神状态。我们也可以服用一些药物进行治疗。要有科学的生活规律，不要经常熬夜。

内分泌失调代表的是激素的不稳定状态，我们平时的心情很关键。我们主要从饮食和运动入手调节内分泌，必要时辅以药物治疗，及时治疗。