艾灸的原理是将艾条做成长条形，然后点燃一端再选取相应的穴位进行局部热熏，从而达到祛湿散寒的效果。现在很多年轻人湿气重，怕冷，要适当做艾灸。只要坚持做一段时间，就会发现身体有很大的变化，不再累，不再全身酸痛。这些都是艾灸的好处。

艾灸在我国也是博大精深，自古以来就是常用的祛湿方法之一。所以现在，你也可以选择适当的艾灸，让你的身体定期祛湿祛寒，让身体保持健康的状态，你也可以更好地应对和贯彻防病的理念。现在是夏天，也是做艾灸的最佳时间，因为夏天人体的新陈代谢比较快，而你在这个时候做艾灸，体内的寒气和湿气可以排出的更快，效果也相对更好。

在做艾灸之前，不要饿，也不要过饱，还可以先喝一杯热水再做艾灸，这样可以更快的达到吸收的效果。在做艾灸的过程中，你需要根据每个人的情况调整艾灸的距离，避免烫伤或烧伤。艾灸过程中如有不适，应及时停止艾灸，以免出现更严重的情况。

艾灸后，最好休息半小时再走。如果你很着急，你可以穿上衣服出去，不用吹风。艾灸后2小时内不要洗澡，不要喝冷水，甚至不要碰冷水，因为现在你的身体在艾灸后处于毛孔开放状态。如果此时接触冷水，说明寒气湿气又进入体内，艾灸就完全失去作用了。

除了艾灸的这几个注意点，你还要注意艾灸后尽量多喝热水，有助于排毒。同时，艾灸后避免吹空调或长时间待在冷空气中，避免冷空气以新打开的毛孔重新进入体内。除此之外，艾灸前也要做好心理准备，因为艾灸的效果是缓慢的，需要坚持一段时间才能看到效果。不要有半途而废的想法。