我是一个工作的人。平时工作很努力，运动也不多，但是最近感觉身体出现了一些问题。主要症状是胀气，腹泻，有时我的小腹会痛。去医院检查才知道是消化不良。经过一段时间的治疗和良好的生活习惯，我现在已经恢复了自我！消化不良有什么解决办法吗？在这里我把自己最真实的经历分享给大家，希望能帮助到更多的患者！

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消化不良首先要注意的是饮食因素。既然宝宝消化不良，家长就不要给宝宝吃不容易消化的东西。如果是大一点的孩子，就不要吃米饭和五谷杂粮，因为这些食物会增加肠胃的负担。多吃易消化的蔬菜、小米粥等。

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其次，消化不良患者也要养成多运动的习惯。如果他们长期不运动，就会导致消化道不运动，消化不良就会导致消化不良。所以平时加强体育锻炼，会治疗消化不良，增强自身免疫力。晨跑是个不错的选择。

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第三，如果你有严重的消化不良症状，你可以选择药物。常见的药物相信是健胃消食片，里面含有橘皮、山楂等可以帮助消化的药物，所以效果还是不错的。患者可以试试！

值得一提的是，消化不良患者有必要多吃水果。苹果是促进消化的小法宝，平时可以多吃苹果。如果是小一点的孩子，可以榨果汁喝。