为了预防营养性缺铁性贫血，我们必须有规律和健康的生活方式。早上睡觉的时候不要长时间熬夜。我们应该每天保持一定强度的体育锻炼。饮食要合理安排，不能偏食、挑食。营养需要合理。动物感谢食物，大豆和肉类食物富含铁。这些食物对预防体内缺铁很有帮助，平时可以多吃。补铁的同时要积极补充维生素C和氨基酸。

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有些食物能抑制铁的吸收，如浓茶、咖啡、乳制品、鸡蛋等。这些食物的日常食用量要适当控制，但也不可偏废。如果是孩子，出生后最好母乳喂养，因为母乳中含有丰富的铁元素，这些铁元素有50%以上可以被孩子吸收。

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部分早产儿在生长发育过程中容易出现营养性缺铁性贫血。这样的宝宝出生后，除了母乳喂养，还需要积极补铁。补铁的剂量约为每天0.8 ~ 1.5毫克/公斤体重。

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另外，需要注意的是，在预防营养性缺铁性贫血时，需要控制补铁量，因为过量补充各种元素会刺激儿童胃肠道，不利于儿童胃肠道对食物的消化，从而根本起不到补铁的作用。

营养性缺铁性贫血会对孩子的智力发育造成很大影响，甚至可能降低智商。所以家长一定要注意给孩子合理全面的饮食。如果孩子有挑食、偏食的习惯，一定要积极纠正。