平足鞋垫到底有没有用，要根据不同年龄段来说明。

对于孩子来说，从3岁到8岁，因为脚弓刚刚形成，到8岁基本定型。这个时期是鞋垫治疗扁平足的黄金期，效果相当准确。当然，如果父母在你穿了鞋垫后没有督促你，即使你有时候穿鞋垫，有时候不穿，或者穿的时间不够，效果也不好。所以合规很重要。

等到8到14岁才适应鞋垫，效果也没那么好。因为8岁脚的足弓已经基本定型，此时鞋垫矫正的效果比较差。

对于一些成年人来说，也建议适配骨科鞋垫治疗扁平足，但是到底起到什么作用呢？因为成年人的骨骼已经定型，很多都比较僵硬，扁平足。如果这个鞋垫是用来矫正畸形的，那肯定是没用的，不过是用来缓解症状的。因为鞋垫放下后，可以调节脚底的压力，还有脚踝的力线，缓解疼痛，减少疲劳。

以上是对骨科鞋垫治疗扁平足的认识。