便秘是常见的肠道疾病之一。便秘的发生对患者的身心造成极大的伤害。每个人在生活中都会有便秘的情况，所以在生活中要做好便秘的预防工作。已经患有便秘的患者一定要及时治疗，避免便秘对身体造成严重的伤害。日常生活中的饮食是治疗和预防便秘非常重要的手段。在此，我根据自己多年的临床经验，推荐一些常用的缓解便秘的食物。

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中度便秘患者可常喝绿豆汤，有清热去火、润肠通便的功效。便秘严重的患者在生活中经常喝绿豆汤，可以有效缓解便秘。患者在适当做绿豆汤的时候也可以加入蒲公英，效果会更好。

2、

在生活中，便秘患者要注意多吃素食，常喝汤类食物，生活中多喝温开水，可以有效缓解重度便秘。患者可以在日常饮水中适当加入板蓝根、罗汉果等药材，效果会更好。

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对于便秘严重的患者，要注意消化道问题导致的长期消化不良。所以在生活中可以经常吃一些助消化的食物，吃山楂，吃白萝卜，喝萝卜汤，对于便秘严重的患者来说都是非常好的选择，可以有效的缓解便秘。

生活中便秘患者也要注意及时调整自己的饮食和作息，养成良好的饮食习惯，定时定量进食，慢到，不要暴饮暴食。另外，要注意养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，适当参加体育锻炼。另外，要注意睡前两小时吃晚饭，饭后适当参加体育锻炼。