糖尿病被老百姓称为“富人的病”，疾病的发生极大地改变了患者的生活。作为健康人，我们应该远离糖尿病的发生，那么我们在日常生活中应该做些什么呢？专家说，合理健康的饮食，不吃甜食，适当参加体育运动，将有助于预防糖尿病的发生。

为了预防糖尿病，我们需要控制人们的日常饮食、运动和睡眠。你的饮食每天都要健康，不能吃太多的糖。另外，最好每天做点运动，至少睡7个小时。

注意你的饮食。如果人们饮食不当，可能会导致糖尿病。发表在2008年10月《美国内科档案》上的糖尿病研究证明，每天喝两杯以上含糖果汁的人比每月喝不到一杯含糖果汁的人患糖尿病的几率高31%。预防糖尿病的一个重要原则是，在吃之前，先搞清楚哪些水果果糖含量低。

注意运动和睡眠。不适当的运动和睡眠也可能导致糖尿病。每周至少做三次有氧活动，每次至少半小时；每个小时，你都要站起来做些运动。这个简单的运动原理对预防糖尿病也有指导意义。睡眠也与糖尿病有关。每天睡7个小时最健康。如果每天睡眠不足6小时，患糖尿病的风险会增加两倍；如果每天睡眠超过9小时，患糖尿病的风险会增加3倍。

以上就是如何远离糖尿病的发生。相信大家都已经说清楚了。专家表示，除了注意以上事项外，日常生活中也要定期体检，要有乐观的心态。健康快乐的生活才是最重要的。