何峰
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深睡眠多久为宜
发布时间：2023-01-31
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最好深度睡眠3~4小时。
如果人体不能进入深度睡眠，很可能会造成身体虚弱，精神萎靡。深度睡眠可以放松大脑，也可以减轻身体的压力。如果经常睡眠不足，很可能会引发其他疾病。成年人每天睡眠时间不应少于八小时，平均每两小时为一个周期。长期睡眠不足会对身体造成严重伤害。
另外，睡眠不足通常与过度劳累有很大关系。睡觉前不要做剧烈运动。可以喝酸奶帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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