沈涤华
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产后多久可以开始练瑜伽
发布时间：2023-02-02
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产后胖了很多，阴道也很松，咳嗽还有点漏尿。产后多久可以开始练瑜伽？
正常分娩一个月后，就可以练习瑜伽了，因为这个时候，身体已经恢复的很好了。早期的瑜伽运动可以帮助你收缩阴道和子宫，使你的身体逐渐恢复正常状态。但是，你要注意瑜伽，千万不要拉伤身体。而且运动要适度，因为身体还没有完全恢复到正常水平。
一般产后42天就可以做瑜伽了。如果剖腹产，可以推迟两到三个月做瑜伽。另外可以做产后运动，或者产后盆底的恢复，可以提高盆底肌肉的张力，促进阴道松弛的恢复。产后肥胖也是非常普遍的现象。你应该控制你的饮食和锻炼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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