踝关节扭伤是一种常见病，踝关节扭伤后应及时采取措施控制病情的发展。因为如果不及时治疗，会对身体造成更严重的伤害，留下一些后遗症，严重影响患者的生活状态。那么，脚踝扭伤有哪些恢复的方法呢？

1.在运动过程中，应立即停止活动，找地方休息，并检查脚踝扭伤程度。如果踝关节病情较轻，可以自行治疗，服用一些活血化瘀的药物。但如果脚踝扭伤程度严重，最好及时就医，去医院拍片检查，看看有没有骨折，然后在医生的指导下进行针对性的治疗。

2.脚踝扭伤24小时内，要冷敷，避免出血症状。24小时后，你可以热敷来帮助减轻疼痛。在治疗期间，还可以进行中医理疗。比如适度按摩可以活血消肿止痛，活血化瘀，舒筋解痉，促进关节恢复；也可以通过针灸、按摩等方法治疗。

3.踝关节扭伤恢复阶段，可以进行一些康复训练，如背屈、内翻、跖屈训练。适当的康复训练有助于恢复踝关节肌肉的力量、稳定性和灵活性。建议在有经验的医生指导下进行康复训练，避免病情严重。平时可以适当锻炼。科学的运动可以减少肌肉萎缩，避免疤痕组织的形成。

以上就是关于脚踝扭伤的恢复方法，积极配合医生的治疗，促进疾病的恢复。此外，患者还可以调整饮食结构，多吃含钙食物，保证身体的营养需求，增强体质，调节情绪，保持积极乐观的生活态度，坦然面对。