我今年二十一岁，在读大学。几天前，我们班组织了一次野餐。虽然那天阳光很灿烂，但是大家还是很开心。虽然去的时候涂了防晒霜打了太阳伞，但是回来的时候发现脖子后面还是被晒伤了。脖子后面皮肤发红，开始脱皮。我感到有点灼痛，但没有其他感觉。我很沮丧。我不知道该做什么，该做什么。

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后来，我去了医院。医生看了之后说不是很严重。其实晒伤也叫日光性皮炎。顾名思义就是暴晒引起的。一般晒伤后，几个小时内或第二天就会出现红斑。严重者可出现发热、头痛、恶心、呕吐甚至休克。

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医生说，对于晒伤，一般轻度晒伤以局部用药为主，也就是以消炎止痛为主，局部受伤处涂一些药膏。我的是轻度晒伤。如果各国中毒晒伤，那就更复杂了。如果要及时就医，可能需要全身用药。

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此外，晒伤可以通过合理的饮食来缓解，如多吃鱼，如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等，多吃水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、胡萝卜等，多吃富含维生素C的食物，如草莓、红灯笼椒、木瓜、橙子等，有助于缓解晒伤。

日常生活中也要多注意皮肤保护，做好防晒工作，比如多喝水多喝牛奶，白天多吃肉，晚上多吃蔬菜，多喝羊肉汤。更何况要特别注意。晒伤后不要敷面膜，会加重病情，平时也不要敷面膜太频繁，以免产生依赖。