痛经是临床上常见的妇科疾病，大部分患者在经期都会表现出痛经。患者的病情很容易受到天气的影响，比如凉爽的天气。因此，为了自身的身心健康，广大女性应该注意保暖。今天，边肖将带你了解女性痛经的缓解方法。

缓解女性痛经的方法之一，禁酒。

如果你在月经期间容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果你不得不喝，限制在一两杯酒。

女性缓解痛经的第二个方法是保暖。

保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。要多喝热水，或者在腹部放置热敷袋或热水袋几分钟，或者用艾条烤小腹。

缓解女性痛经的第三种方法，穴位按摩。

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。脚踝两侧有穴位。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。右脚做完，换左脚，每个手指按几分钟。

另外，在月经前一周按摩肾经穴位、三阴交穴、太冲穴，可以缓解痛经。

女性缓解痛经的第四种方法是补充矿物质。

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

女性缓解痛经的第五个方法是运动。

在月经前夕，多走路或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

缓解女性痛经的第六种方法，热敷疗法

相信痛经的女性朋友都有过这样的经历:痛经时在小腹上放一个热水袋，或者躺在床上身下垫一条加热毯等加热方式，都可以缓解痛经！几代人都用热水袋和毛毯来治疗痛经，效果很好。

很多女性在患上痛经之后，生活往往会发生翻天覆地的变化。如果有痛经，一定要注意日常保健。现在我们身边痛经的人越来越多。每个人都必须更加注意自己在生活中的行为。