对许多人来说，减肥不是一件容易的事。有的人努力减肥，但是一点效果都没有，有的人却瘦的很快。这是为什么呢？因为每个人的体质不一样，减肥的方法也不一样。如果你用的方法不适合你，你自然不会减肥。我们来看看五种体质各自的减肥方法。

1.平和的体质。这种体质的人有一个身体特征，就是身材匀称，身体强壮，性格随和开朗。这样的人很健康，但是一旦胖起来，全身都是均匀的脂肪，也可以说是强壮，身体处于平衡状态，很难瘦下来。但是，只要保持良好的生活习惯，找到最佳平衡点，还是可以减的。减肥的要点是调整运动状态。平时一个人最好每天坚持锻炼半个小时，最好做有氧运动。要改变锻炼的模式和时间，如果平时开车上班，可以提前两站下车，步行上班。通常，你乘电梯到二楼和三楼，但你可以走楼梯。也可以多做体育锻炼，舒展筋骨。

2.痰湿体质。痰湿体质的人，特点是肥胖，肚子饱，脸上油皮多，出汗黏黏的，容易犯困，喜欢吃甜食。痰湿体质的人要减肥需要健脾利湿，化痰消浊。不吃甜食，不喝酒，不暴饮暴食，不吃太快，慢慢吃。你应该多吃清淡平和的食物，多吃蔬菜水果，尤其是健脾利湿、祛瘀化痰的食物。

3.湿热体质。湿热体质的人表现为面部油腻、长痘、经常口干、口苦、目赤、性急、易发脾气。想要减肥祛痘，就要清湿热，消湿热，排湿热。平时要少吃甜食和脂肪多的食物，保持良好的消化功能，避免水湿停或湿从外入的情况发生。湿热体质的人可以进行高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动等。这样可以排除体内多余的热量，排出多余的水分，起到清热除湿的作用。也可以多吃绿豆、黄瓜等解毒清热的食物。

4.气虚体质。气虚者的体质特征是面色蜡黄或苍白，口唇苍白，头发无光泽，平时不爱说话。他们的声音低而不响，精神不是很高，身体容易疲劳出汗。性格内向胆小。想要减肥，就要补气健脾，增强元气，让自己容光焕发。气虚的人适合散步、慢跑、跳舞。

5.阳虚体质。阳虚体质的人，身体上表现为疲倦怕冷，手脚冰凉，口唇苍白，少怒懒言，爱睡无气力。想要减肥，需要温补脾肾，祛湿升阳，达到减肥的目的。另外要加强体育锻炼，可以根据自己的身体状况选择合适的运动，比如散步、慢跑、太极拳、球类运动以及各种舞蹈活动。

以上是以上五种体质的人的减肥方法。在减肥之前，你要知道自己属于哪种体质，这样才能制定出适合自己的减肥计划，这样才能把自己瘦下来。否则，一个不适合自己的减肥方法，再怎么努力也减不下来。无论你属于哪种体质，都需要多运动，多做有氧运动，让身体消耗更多的脂肪，最终达到减肥的目的。