现在生活压力越来越大，经常熬夜加班，导致内部分工失衡。营养不良也会导致月经量减少。女性月经量少是一种很常见的疾病，一直困扰着很多人。月经的特点是月经量少，经期短。如果月经量少，不及时采取措施治疗，会严重影响身体健康。在日常生活中，我们应该多吃一些有营养的东西。注意你的健康。

1、

定期去锻炼。我们应该加强体育锻炼。只有运动才能提高我们的身体免疫力。我们可以每天早上跑步，晚上出去散步。我们可以每天练习瑜伽和打太极拳。生命不息，运动不止，生命之源在于运动。你可以呼吸一些新鲜空气。

2、

多吃鸡蛋，多喝鲜奶和水。我们每天早上可以吃一个鸡蛋或者喝一杯豆浆。每晚睡前喝一杯牛奶，有助于提高我们的睡眠质量。每天喝三杯白开水，有利于排毒养颜。及时补充营养，多吃补品和营养品。

3、

注意自己的饮食习惯和生活习惯。我们的饮食习惯要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃苹果香蕉。水果和蔬菜富含维生素和大量水分。我们一天要吃三顿饭。我们不能减肥不吃饭。不抽烟，不熬夜，不加班。

月经量少，要注意生活习惯和饮食习惯。然后如果情况严重，及时就医。要加强体育锻炼，多运动，多吃饭。