男性不育对一个家庭来说是很烦的，患病者肯定会自卑，没用。这种思考问题的态度，不仅对病情没有帮助，反而会让病情恶化，或者让你患上心理疾病。一些饮食方法可以提高男性的生育能力。让我们看一看。

一、合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节免疫系统功能，提高体内精子活力。

人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。

含锌量高的食物有:贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。

含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

二、保证充足的优质蛋白质。

它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，酸性体质，对怀孕非常不利。

以上为大家介绍的是提高男性生育能力的饮食方法。希望对各位男性朋友有所帮助。当我们遇到疾病时，需要积极面对，坚持治疗，绝不放弃治疗的机会。最后，边肖感谢大家的阅读，并祝大家身体健康。