在日常生活中，很多男性朋友都饱受阴茎小、牙齿细带来的痛苦和折磨，严重影响夫妻性生活，甚至导致夫妻感情破裂。其实生活中有很多方法可以让男生的阴茎变大变长。那么，应该怎么做才能让阴茎变大变长呢？

第一，拉长旋转。首先你要在阴茎没有勃起的时候抓住龟头，顺时针转，然后逆时针转，反复做十次，你就会感觉到阴茎勃起了。但需要注意的是，抓龟头的时候，不要造成疼痛。要温柔，不能太暴力。

二、热毛巾包扎训练。用热水浸泡过一分钟的热毛巾包裹阴茎和睾丸两分钟，但要确保水温不要太热。一定要坚持住，因为热度很快就会消失。同时也可以把脚放在热水里。如果用同样的方法五次，你也会感觉到阴茎勃起。

第三，血液循环。每次运动前后，都要做一些热身运动，这样有助于体内血液快速循环，加速运动的效果，也可以避免运动过程中一些可能的伤害。

第四，阿拉伯挤奶法。我们可以轻轻按摩阴茎，让血液留在阴茎体内。然后用拇指和食指抓住阴茎，用食指和拇指做ok的手势，然后在阴茎周围一路挤压，慢慢向前滑动，压住血液向前流动。一手向前挤龟头时，另一手抓住阴茎根部，每天反复练习，效果会更好。

其实对于一个男性朋友来说，如果阴茎又大又长，在做爱的时候会给女生一种极其舒服的感觉，也会让她们更加放松。通过这种感觉，也可以在一定程度上释放自己的压力。但是一定要通过正规渠道让阴茎变大变长，尽量不要服用一些刺激性的药物，以免危害身体健康。