众所周知，钙、铁、锌是人体重要的微量元素。这些微量元素可以在日常食物中摄取，及时补充孩子的生长需要。缺锌容易使孩子食欲不振，厌食，从而影响身体发育。下面介绍一些补锌的饮食方法。

儿童缺锌可以通过以下四种食疗方法来弥补:

1.吃三豆粥

取绿豆、黑豆、红豆各适量，加少许大米，洗净，同煮。煮沸后，加入甜味或咸味。

2.吃捣碎的猪胰腺

将猪胰脏洗净切块，用刀将其打成泥状，加入少量油、盐、生粉、味精，拌匀，蒸熟后食用。

3.吃水果酱

将栗子肉磨成粉，栗子粉加适量的水和糖，或加少许米粒，调成稀糊状。

4.吃苹果泥，喝苹果汁。

苹果用清水洗净削皮，然后用勺子轻轻刮成泥状，或者趁热蒸熟再吃，比如用水煎煮取汁，再制成苹果汁。

这药见效快，但或多或少会有副作用。对于孩子来说，如果缺锌不多，可以通过膳食补充的方法来达到，这样可以达到补锌的目的，而且没有副作用。家长可以带孩子去医院检测微量元素，不能盲目多吃补品。适量是最好的。