腰背痛常见于中老年人，尤其是干重活时，经常腰酸背痛，憋不住。对于腰痛患者来说，患处不能随便磕碰，所以睡觉时采取正确的睡姿非常重要。

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很多人觉得腰痛的时候平躺应该比弯腰舒服。其实，采取虾一样的弯腰姿势，侧卧才是缓解疼痛的正确睡姿。

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另外，急性腰痛发作，疼痛剧烈时，也应采取上述姿势躺下休息。习惯仰睡的人，可以在腰上垫一条毯子或垫子，也能减轻疼痛。长时间站直会增加腰部负担。

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趴着睡会导致腰椎受到压迫，所以脸朝下睡是最糟糕的睡姿。如果一定要趴着睡，请记得在腹部下面垫个枕头，减少对腰椎的压迫。

腰痛患者不要趴着看书，会对腹部造成很大压迫。