不知道哪一天开始的。照镜子的时候突然发现下巴上有个大包，又红又肿又疼。不舒服，还影响形象。我相信你也有同样的经历。引起痤疮的原因是多方面的。这种情况你应该怎么调控？这是给你的一些建议。

1、

下巴长痘的主要原因是体内毒素过多，毛孔堵塞，油脂排出不畅，会导致内分泌失调。这样长期下去对身体会有很大的危害，要注意排毒。洗脸的时候最好按摩一下脸上的淋巴，从下巴到耳朵，有利于淋巴循环和多余毒素的排出。长期坚持可以保持面部光滑。

2、

毒素太多的另一个原因是饮食不规律，作息不规律。你什么都不规律，当然内分泌也不规律。尤其是女生一定要保持充足健康的睡眠，尽量不要熬夜，那样对皮肤伤害很大。

3、

饮食要清淡。太辣太咸的食物虽然吃起来很过瘾，但是里面的毒素却久久不能排出。平时要多吃水果蔬菜等健康食品，多喝水，促进人体新陈代谢，加速毒素排出。

1.保持良好的心情和心态。2.适度的运动有助于毒素的排出。3.不要用手挤痘痘。