牙周炎是日常生活中非常常见的疾病，一直困扰着很多人。牙周炎的特征是牙龈肿胀，牙龈肿胀。其实主要原因还是我们的饮食习惯。部分原因是我们不注意个人卫生习惯。要注意保持口腔清洁，勤刷牙漱口。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝白开水。不要熬夜，不要加班，注意休息。希望以下方法能帮到你。

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每顿饭后用盐水或醋水漱口，多喝绿茶。吃完之后，牙齿上会有很多牙垢和细菌。如果不及时清洁口腔，会引起牙龈炎、牙周炎。我们应该先倒一杯冷水，然后把盐融化在里面。去做吧。

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然后第二就是注意刷牙的方式和速度。我们应该选择纳米牙刷或者更柔软的牙刷。千万不要买那种又薄又便宜的牙刷。并且选择好一点的牙膏。慢慢刷牙，说话不要太快。而且牙齿要四周刷，里外都要刷。

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最后一个就是注意个人饮食习惯。同时也要注意休息，不要熬夜，不要内分泌失调，不要失眠，多梦不要生气。饮食要清淡。多吃健康的汤和粥。多吃冰糖炖雪梨，不要吃一些辛辣、生冷、刺激性的食物。

牙周炎会导致牙痛。有时它会引起头痛。所以要及时服用一些消炎药。同时要多喝白开水，多吃清淡的东西。最后祝你早日康复。