我从初中开始来月经就一直痛经。每次来月经都特别疼，尤其是来月经的第一天。疼得我走不了路。有一节课是大热天，小腹一直往下掉，衣服被汗水湿透，男同学坐在我后面。我很尴尬，有时会呕吐。因为这个，我经常去看医生，严重的时候有时候需要输液什么的。我吃了很多中药和西药，一天下来都是药到病除。

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很多女生都会痛经，疼起来真的要命。痛经来自个人体质。有些人月经期间没有反应，但仍然可以喝冰，吃辣。当然，这并不好。我只是举了个例子。我们不提倡这样。

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经期的女生要注意保暖防寒，夏天不要贪凉，经期不要喝冰。洗完头发后尽快吹干，以免子宫变冷。经期最好少吃红枣、肉桂、阿胶等补血的食物。他们会减少出血量。如果量少，可以喝点红糖水。

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期间很多女生害怕运动，但是适当的运动可以帮助排血，比如慢跑等。，而坐着反而会使血液停滞。对于痛经严重的，可以用热水袋敷在小腹上，轻轻按摩小腹。坚持按下去，会有效果的。

痛经不是什么可怕的事情。只要平时注意，慢慢打理自然会好的。经期要放松心情，适当休息。情绪确实对痛经的程度有影响。和朋友家人聊天转移注意力。