孕妇在孕期补充营养是非常重要的。否则营养不良会对胎儿造成很大的影响，同时也容易导致妊娠高发。因此，关注孕妇中容易发生营养不良的人群，积极进行预防和营养补充是非常重要的。

最容易营养不良的孕妇如下

1.身材好的饮食:“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄入不足，锌、钙等微量元素缺乏。”医生说，孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质来供给胎儿的生长发育，而节食会使婴儿在发育过程中因营养摄入不足而出现一些先天性发育缺陷。

2.孕吐严重造成营养流失:“妊娠剧吐容易造成营养缺乏。”虽然不是所有的孕妇都会有孕吐的经历，但是对于很多孕妇来说，这是一个很头疼的问题。一旦发生孕吐，孕妇往往会出现睡眠和进食困难，尤其是吃不下东西或食欲改变时，导致营养缺乏。“有些孕妇的孕吐反应特别强烈，根本吃不下东西。他们只能靠输液来补充营养。”专家建议，孕妇可以喝一些淡盐水，防止呕吐引起的低钠现象，当孕吐反应较轻时，可以增加食物摄入量，满足营养需求。多吃富含铁的食物，如鸡肉、鸭肉、猪心猪肝、红枣、葡萄干等。要缓解孕吐症状，可以吃一些柑橘、杨梅等水果，可以增加胃酸，促进肠胃蠕动增加食欲，帮助食物消化吸收。

3.饮食过量:“从营养上来说，营养过剩其实是另一种营养不良。”专家解释说，“这是因为现在很多孕妈妈吃了太多的肉类、水果等食物，积累了大量的糖、脂肪和油，却没有摄入足够的维生素、微量元素等。营养过剩也是营养不良。”另外，有些孕妇基本上以水果代替正餐，或者不断吃零食，主食摄入不足。同样的问题也存在。

4.孕妇挑食:很多孕妇因为之前的饮食习惯或孕期口味的变化，只按照自己的喜好和想法进食，最终影响胎儿的发育。

众所周知，孕妇容易营养不良。所以也要做相应的调整，保证营养充足。建议孕妇根据个人情况积极调整日常饮食，可以少吃多餐，多吃各种营养食物，更好地保证营养元素的补充。