内分泌这个词经常被女性提起，因为它与女性的身体息息相关。女性的身体特征，她们的美丽、精神、健康、情绪状态、月经期的潮起潮落都是密切相关的，内分泌所包含的各种女性激素对女性来说是不可或缺的。影响每个女人的一生。那么可见女性出现内分泌失调症状后，问题有多严重。这时候需要女性朋友好好照顾。

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正确的饮食也是非常重要的调理方法。女性朋友内分泌失调后一定要多吃粗粮。粗粮有助于保持大便通畅，让体内毒素很好的排出，对调节内分泌很有好处，有根本的作用。

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女性内分泌失调后一定要多吃新鲜蔬菜。许多蔬菜对调节内分泌有效，不仅能调节内分泌，帮助排便顺畅，还能使女性皮肤白嫩，保证水分充足。

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这里给大家介绍一个食疗调理女性内分泌失调的小偏方。这个饮食小偏方就是胡萝卜柿饼瘦肉汤:用胡萝卜2根，柿饼2个，喝用红枣8个，瘦猪肉4两。胡萝卜去皮，用前切成厚片；将柿饼和红枣切片，用清水仔细洗净；然后把所有的食材放在砂锅里炖一个小时，加点调料，一天吃两次。

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜！每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物的加工会出现问题。提高睡眠质量，可以在睡前2 ~ 3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。