对于便秘，似乎有人知道一些方法和预防，也有人对便秘知之甚少。这个时候要学习一些预防便秘的方法，以免后悔，分享一些预防方法。

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首先，我们可以通过饮食来改变我们的便秘预防。平时记得多吃对胃好的食物，比如多吃消化的粗粮，最好是清淡的食物，对我们的肠道消化更好。

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对于我们这些平时大便少的人来说，一定要进行矫正。记得每天按时排便，这样有利于肠道消化和蠕动。当你排便时，不要忍住。及时把它们排出去对你的胃有好处。

3、

加强我们的运动和机构锻炼对我们的预防是非常重要的，尤其是在早上，记得出去慢跑等等，可以改善我们的体质，加速我们的消化。

经常多喝水，对胃消化和肠道都有好处。