便秘真的是一件很纠结的事情。我好惨，便秘很严重，经常羡慕拉肚子。因为毒素长时间排不出来，脸又黄又黑，肚子也小。现在可以注意饮食了，便秘也缓解了。今天，我与你分享我的方法！

1、

我每天早上起床后喝两杯温水，有时加一些蜂蜜，然后去吃早餐。不要小看这两杯水，时间久了就知道它们的好处了。我一直坚持这个习惯。

2、

每天下午四点左右，喝一袋酸奶，很好喝，还能促进肠道蠕动。酸奶每天不能喝太多，因为它含糖。饮酒过量会导致肥胖。

3、

每天晚上在床上按摩肚子，顺时针按摩50次左右，尤其是肚脐的左下和右上。

便秘不是一天两天形成的，但也不是一天两天就能治好的。我们必须坚持。为了缓解疼痛，可以偶尔吃点泻药，但不能长期吃。