吴春波
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做完蛙跳腿疼应该怎么办
发布时间：2023-02-03
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我们老师每天早上带我们做蛙跳，腿很酸，用力很容易抽筋，但是下楼梯又杀不死刹车，动作不快腿也疼。我蹲下的时候疼得要命。蛙跳后腿疼怎么办？
一般来说，这种疼痛主要是你之前运动过度造成的。这种疼痛一般会自己慢慢恢复。注意休息，不要过度运动，热敷按摩调理。剧烈运动后肌肉会突然分泌大量乳酸，大腿会酸痛。运动后可以泡脚，按摩腿部肌肉，缓解疲劳。做完活动和肌肉按摩后，一定要坚持完成活动。清洁是一种主动的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏更加均匀地平静下来，提高身体恢复的效率。通过推、揉、捏、按、拍、抖等方式按摩肌肉，消除疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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