便秘是一种很常见的疾病。一般来说，出现的时候很多人会置之不理，因为如果便秘不顽固的话，不会有太大的影响。但是，如果便秘的次数越来越多，就会反复。这种情况下对身体不会有好处，造成长期不规律的便秘，粪便感觉很干。这些对身体都不好，那么便秘是什么原因造成的呢？怎么缓解？

1、

习惯的改变。很多人可能会出去旅游或者换一个新的生活环境，而这个环境自己又不是很熟悉，导致身体出现不习惯的状况。这些都会导致便秘，所以要注意合理的生活习惯。

2、

不良饮食习惯。很多人如果不注意饮食就会开始引起便秘。其实要注意饮食。不要乱吃，饮食上也要多吃水果。如果我们乱吃的话，食物里会留下很多残渣，也会造成便秘。

3、

心理压力。人的生活和工作中可能会有很多心理压力。这些压力会导致工作压力，或者长时间的忙碌率，导致运动不足等。，会造成适应不良，情绪长期不愉快，便秘。

便秘的因素有很多，无论是生活的变化，饮食的不足，还是情绪，都是导致便秘的原因。所以建议注意饮食生活规律。