当喉炎爬到我们身体上的时候，再想除掉就很麻烦了。专家表示，喉炎虽然不是很严重，但其长期的折磨是患者难以承受的。所以，我们还是未雨绸缪比较好。那么，喉炎的预防措施有哪些呢？接下来，我们来了解一下。

1.保持口腔卫生，养成早上、饭后、睡前刷牙漱口的习惯。

2.注意休息，尽量减少活动，减少耗氧量。

3.注意气候变化，及时增减衣物，避免寒暑。

4、平时加强户外活动，多见阳光，增强体质，提高抗病能力。

5.感冒(Cold【翻译】:即“普通感冒”和“流行性感冒”，是一种由多种病毒引起的常见呼吸道疾病。)疫情期间，尽量减少外出，防止感染。

6.室内空气要清新，温度在18℃ ~ 20℃，湿度保持在60% ~ 70%左右。

7.生活有规律，饮食适当，起居有规律，晚上早点睡，避免感冒。睡觉时(睡眠食物)，避免吹对流风。

8.饮食方面，宜选用清淡易消化的食物，稠油腻食物(油性食物)不宜油腻生冷。

9.不吸烟，不喝酒，不吃辛辣食物，少吃油炸食品。

10.你可以多吃水果，但不要吃菱角和花生。因为菱角是干的，花生生痰。

11.多吃水果、干果如梨、生萝卜、西梅等。适当加强对咽喉的保养。

长期患喉炎确实很头疼，但是病已经出现了，我们再怎么困扰也解决不了问题。相反，如果我们以平和的心态分析病情，选择好治疗方案，我们会更容易摆脱喉炎的困扰。最后祝你早日康复。