在生活中，我们经常会因为运动而意外受伤，如果严重的话，我们的身体会受到不同程度的伤害2。所以这篇文章就是给大家讲讲运动损伤，希望普及一些常识，也希望大家在生活中一定要小心，避免受伤。

什么是运动损伤？

运动损伤实际上是指运动引起的相关肌肉的软组织损伤，具体受伤部位与运动项目直接相关。比如跑步会导致肌肉拉伤，体操会导致手腕和腰部受伤。

什么情况下会发生运动损伤？

通常情况下，运动损伤主要是由于运动前准备不充分、姿势不正确、运动过度造成的。所以建议你在运动的过程中一定要做好热身准备，而且在运动的过程中一定要循序渐进，注意控制运动量，千万不要轻举妄动，不要做任何准备工作。一般来说，运动损伤包括擦伤、扭伤、骨折、拉伤、流鼻血、脱臼等。所以一旦出现重伤，建议及时送医院，以免耽误治疗，影响恢复。

运动受伤怎么处理？

一般轻微的运动损伤不会影响正常生活，建议你多注意休息。对于严重的运动损伤，一定要第一时间送医院检查，避免固定患处以免出血。

运动损伤是很多人都会有的问题。热爱运动是好事，但掌握科学的运动才是最重要的。所以建议大家运动前一定要准备好自己的运动装备，比如运动鞋、运动服等。其次，一定要做好运动时的热身准备。另外，对于不经常运动的人，一定要学会适可而止，量力而行，以免运动过度，造成身体损伤。