我们的身体关节很容易受伤，尤其是老年人。下面就和大家分享一下关于腰椎间盘突出的知识和经验，希望对你有所帮助。

1、

平时我们很多习惯性的姿势都是不正确的，但是如果不注意的话，时间长了很容易对身体的关节造成伤害。弯腿弯腰承受重量是很不合适的工作姿势，我们的力量会增加。很多情况下是椎旁韧带断裂的结果，也是后来椎间盘突出的主要原因。

2、

通常情况下，我们不能长期努力。过劳死也不是没有道理。要注意劳逸结合，同时可以多吃一些对筋骨有好处的东西。

3、

平时要多运动但不要高强度的错误运动。还有，要注意自己的坐姿。正确的姿势应该是我们屈膝下蹲，拿或握重量，伸直我们的膝关节，使腰椎不受力。重点应该是大腿肌肉。

腰椎间盘突出除了睡觉休息和腰椎牵引外，还可以用按摩治疗。