大部分女性朋友都是14岁开始来月经，大部分女性都会痛经，而痛经是大部分女性不得不面对的顽疾。目前，药物不能完全解决它，但通过中药或日常饮食疗法可以在很大程度上缓解症状。但是痛经一旦发生，也会影响女性朋友的生活状态，而在生活中，身材苗条的女性容易痛经？

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据相关研究表明，女性朋友如果过于苗条，很容易出现月经不调和痛经。这是因为太瘦的女性体脂会减少雌激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，所以太瘦不好。

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建议女性朋友在来月经的几天内，饮食上以清淡为主。千万不要暴饮暴食，尤其避免生冷食物，会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。经期应避免一切生冷、难消化、刺激性食物。

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除此之外，建议女性朋友尽量将日常饮食多样化，尽量多吃荠菜、香菜、胡萝卜等具有理气活血功能的蔬菜和水果。同时也可以多吃一些能补血、补肝肾等的食物。这对你的健康有好处。

有了健康的身体，就可以避免身体受到疾病的伤害。所以建议你只有在日常生活中适当增加体育锻炼，合理健康饮食。可以远离疾病的危害。