很多人可能没听说过叶酸。叶酸其实是一种维生素，是不可或缺的营养元素。孕妇需要的叶酸是正常人的四倍多。所以很多孕妇都会买叶酸喝。叶酸可以预防胎儿先天畸形。但是很多孕妇在服用叶酸后会出现恶心呕吐的情况，那么她们服用叶酸后恶心是正常的吗？

1.吃了叶酸后想吐正常吗？

1.叶酸不会引起身体不适，这是世界公认的；其次，由于叶酸产品泛滥，叶酸片里有一些添加剂，可能就是问题所在，所以一定要吃最好的斯莱特林；还是那句话，饭后半小时服用；最后，可能是早孕反应。如果服用后真的想吐，可以完全停药，也可以去正规医院定期检查。

2.天然叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。合成叶酸中含有叶酸的食物很多，但由于天然叶酸极不稳定，容易被阳光和热氧化，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。叶酸的生物利用率较低，约为45%。人工合成的叶酸可保持稳定数月或数年，且易被吸收，利用率高，约为天然产物的两倍。

二、对叶酸的反应恶心呕吐

食疗也是补充叶酸的一种方式。我们可以通过饮食来补充叶酸，维持人体所需的营养。

准妈妈可以通过吃以下食物来补充叶酸，而不是药物。

绿色生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、花椰菜、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。

食用动物肝、肾、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。