头晕是生活中常见的症状。有时候休息不好，加班熬夜会导致头晕恶心。这个时候就要注意了。如果你经常头晕和恶心，你应该去医院检查一下。因为眩晕最常见于发热性疾病、高血压、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。，我们应该高度重视。下面给大家介绍一下头晕恶心怎么做。

1、

营养补充经常因为自身营养达不到而导致头晕，加班熬夜使身体负担更重，导致头晕恶心。这个时候你要注意补充自己的营养。可以适量喝一些滋补的汤，吃一些蛋白质食物。营养跟上了，头晕就好了。

2、

众所周知，足疗对身体非常好，足疗对治疗头晕也非常有效。按摩反射区(大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、泌尿系统)，达到治疗头晕的目的。即使没有头晕症状，也可以按摩小脑、耳朵、迷路的内耳进行保健。

3、

早睡早起一直都说早睡早起是健康的，但是有多少人能真正做到呢？往往头晕很大程度上是大脑供血不足，缺血缺氧造成的。其实就是你平时睡得太晚，失去了身体补充气血的最佳时间，导致供血不足。所以，要解决头晕，首先要好好休息。

记住晚上6点到12点是身体补充气血的最佳时间。这个时间段我们每天要睡70分钟才能达到身体能量的平衡。如果我们失去了这些睡眠时间，身体的供血就会长期不足，就会出现头晕。