性欲低下是男性朋友的通病，尤其是中老年男性。中老年男性之所以性欲低下，一方面与年龄因素有关，另一方面与患者的身体健康因素有关。但是不管是什么因素，在日常生活中还是要注意预防性欲低下。

如何预防男性性欲低下？专家们作了以下介绍:

1.坚持锻炼。良好的身体状况是性生活的重要保障，但在选择运动时也很有讲究，比如骑自行车，不推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴。对于男性，可能会诱发勃起功能障碍(ED)；对于女性来说，可能会出现会阴麻木，性爱的感觉也会急剧下降。慢跑、散步等。都是不错的选择，适合大多数人。

2.吃均衡的饮食。健康的饮食习惯会改善血管的状况，从而提高生殖器官的供血能力。此外，均衡的营养可以降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

3.保持充足的睡眠。许多研究证实，良好充足的睡眠是提高性能力的主要方法。另外，睡个好觉后，人体各系统的反应功能会更加灵敏。当大脑接受性刺激时，会给予正反馈。

4.控制血压。男性高血压容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应影响很大。

5.慎用药物。很多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药、消炎药等，都会影响人的性欲和性能力。使用时，患者要密切关注自己的性生活是否规律，是否满意。如有问题，应及时咨询医生，选择其他药物进行治疗，尽量减少药物对性能力的影响。

6.心理健康。精神创伤也会导致性欲低下，这在年轻人中很常见。紧张、焦虑、抑郁、压力、恐惧以及过去的不良经历都会降低人们对性的美好期待，甚至性欲低下，对性生活的排斥。一旦发现自己有上述心理问题，要及时向性治疗师寻求帮助。

7.戒烟戒酒。吸烟、饮酒可能使大脑中枢神经系统麻木，对各种外界刺激的反应会明显变慢，表现在性生活中，即对性刺激反应迟钝，或其他性功能障碍，如男性早泄、女性性高潮延迟等。

以上专家关于性欲低下的预防措施介绍。对于性欲低下，除了积极注意预防，还应该定期去正规医院体检，因为有些疾病在发病初期症状不明显，不易被发现，所以及时去医院检查有助于疾病的早期发现和治疗。