国红
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降胆固醇的运动
发布时间：2023-02-03
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对于高血脂患者来说，除了饮食，还要多做运动。研究表明，中等强度的有氧运动可以有效升高高密度胆固醇，对我们的健康有益。
但如果想降低甘油三酯或低密度胆固醇，就需要高强度的有氧运动。什么是高强度有氧运动？大概到了不能聊天说五个字的地步，需要喘口气了。
每次运动需要消耗300到400多卡路里，每周至少需要做三次这样的高强度有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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