在生活中，男性一定要注意自己的生活方式，用合理的方法保护身体健康。因为平时工作压力大于天，时间太少，会对他们的身体机能造成各种伤害。为了避免各种疾病，他们应该保护好自己的身体。那么，男性在压力过大的情况下，如何更好的照顾自己呢？

第一，自我心理调节。因为平时工作压力比较大，可能会有很多烦恼，过度紧张，无法冷静思考。长时间这样，一个人的心理负担太重，就会出现一些疾病。所以，一个人要做一些自我心理调节，减轻精神负担，放松心情。适当听听音乐。

第二，积极参加体育运动。不要被快节奏的生活节奏打扰。你应该多做运动，参加一些户外运动，这有利于你的身心健康，提高免疫力，调节紧张的精神活动，放松心情。你也可以多做慢跑、散步、爬山等运动。

第三，避免不良生活习惯。有些男人因为工作的原因，可能养成了不良的生活习惯，因为有些应酬需要长期喝酒抽烟。然而，这些习惯会对他们的健康造成很大的伤害。如果这些娱乐不能避免，就要选择一些方法进行调理。

第四，注意用饮食减少烟草危害。长期吸烟会增加患心血管疾病的风险，也会对你的呼吸器官造成各种危害。为了避免这种现象，可以在饮食上做一定的调整，减少吸烟的危害，平时多吃胡萝卜、菠菜、橘子类水果，以及一些鱼类物质。

生活习惯起着极其重要的作用，尤其是对于一些男性来说，工作压力太大，更应该保护身体健康。家人也要多关心丈夫，消除一些工作生活上的紧张，照顾丈夫的健康，监督家人改掉坏习惯。