月经不调是妇科常见病。日常生活中的很多不良习惯都会导致月经不调，所以为了避免月经不调，女性朋友要注意以下几点:

1、

经期不宜过度劳累，避免盆腔过度充血，引起月经过多，使已有的月经不调更加严重。经期不宜参加剧烈运动，以防月经不调发作。

2、

女性经期不要太贪凉。尽量不要吃冷饮和刺激性食物。贪凉会导致盆腔血管收缩，导致月经量过少。刺激性食物，比如辣椒，经期要少吃。

3、

女性也需要保持愉快的心情，不能有大喜大悲的情绪和强烈的精神刺激。愉快的心情有助于维持体内内分泌的平衡，从而保证月经的正常稳定，这也是预防月经不调的一种方法。