现代社会很多人都会患上白内障，这是生活中常见的眼病。白内障的发生给人们的生活和工作带来了很多不便，所以在生活中要做好白内障的预防工作，可以有效的降低白内障的发病率。那么我们该怎么办呢？让我们看一看。

1.白内障提前避免强烈阳光照射。当你在户外时，戴上太阳镜或遮阳帽可以有效防止光线对水晶的损害。

2.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用脏手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，久坐的工作者应适当放松。为了预防白内障，他们应每隔1-2小时起身活动10-15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3、注意心理调节:遇事心平气和，心胸宽广，不易生气；培养学生对养花养鸟钓鱼等的兴趣。可以陶冶他们的情操。预防白内障，要与年轻人交谈，保持愉悦的心情，这样可以预防和延缓疾病的进展。

4.营养均衡的饮食:预防白内障要吃富含蛋白质、钙和微量元素的食物，多吃含维生素A、B、C、d的食物，多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。

5.除特殊治疗需要外，白内障的预防应尽量避免服用一些诱发白内障的药物(如糖皮质激素、散瞳剂、氯丙嗪等。).

6.长期吸烟者易患白内障，这是经过研究和实践证实的。预防白内障应尽早戒烟。

以上是我们介绍的一些预防白内障的方法，一定要牢记。了解一些关于白内障的知识对我们治疗疾病非常重要，所以我们永远不要忽视白内障的预防，这样我们才能有一个健康的身体。