颈部两侧疼痛一般与劳损、局部肌肉疲劳、扭伤有关。

脖子后面的肌肉很长很大，叫做斜方肌。斜方肌起源于枕骨和颈椎，连接到下颈部。一些小的国会肌是保持颈椎和头颈向后伸展的肌肉。

当这些肌肉长期劳损时，会出现局部疲劳和疼痛，偶尔扭伤时会出现局部疼痛。

长时间低头或者保持某个姿势太久，比如看电脑或者手机，都会造成局部肌肉劳损疼痛。尽量经常变换姿势，避免长时间保持某个姿势，让局部肌肉得到休息。