徐艳娟
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如何预防椎间盘突出
发布时间：2023-02-06
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预防椎间盘突出，必须在日常生活中端正坐姿和睡姿，避免过度弯腰。否则会使腰椎间盘受力，导致症状突出。尽量避免深蹲或重物压迫。
运动时最好戴护腰，饮食也要特别注意。不要抽烟喝酒，不要吃油腻的食物。多吃高蛋白和纤维素的食物。
平时可以打太极拳，做吞咽运动，也可以做热敷按摩，预防椎间盘突出。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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