科技的发展，人类的进步是必然的。但是，随着发展和进步，原本安静美好的环境也会改变。最突出的就是噪音无处不在。它给人们的健康带来很多危害。那么，我们在日常生活中应该如何防止噪音呢？现在给大家介绍一下预防方法吧！

疾病的起因

联合国经济合作与发展组织(OECD)对噪音污染的研究后得出结论:人的平均噪音耐受极限不应超过65分贝。我们在家里使用的家用电器的声音水平是比较高的。比如电风扇45-50分贝；洗衣机60-80分贝；冰箱30-40分贝；电视机50-70分贝；录音机80分贝；吹风机50-60分贝；电动剃须刀是47-60分贝...可见，仅同时启动两个家用电器，就大大超过了城市房间的声级标准。

临床表现

声级50分贝时，难以入睡；超过85分贝，听觉细胞受损。长期过量的家庭噪声刺激，可导致“病从口入”，出现头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退等症状；长期生活在嘈杂的环境中，还会使人的血压升高，心率和呼吸加快，血脂升高，消化不良，大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡。还会影响胎儿的正常发育，阻碍孩子的智力发育。

防控策略

(1)优化环境在选择家用电器时，要努力选择那些性能好、噪音低的产品。不要把所有家用电器放在一个房间里。一般不宜在卧室放置音量过大的家用电器；尽量不要长时间使用两台以上的家用电器；使用电视或录音机，音量不要太大，既能降低室内噪音，又能延长家用电器的使用寿命；在室内养些花草，在院子里种些树，可以吸收噪音。

(2)治疗茶茶叶、人参须、石菖蒲各3克，或绿茶、槐花、菊花各3克，用开水冲泡代替茶水，可防治噪音引起的听力下降和耳鸣。

(3)补肾听耳法:一手中指半屈，其余手指呈空拳状。通过腕关节的自然伸展和伸缩，有节奏地击打人体的耳门、听宫、听会、翳风、风池、百会、太溪等穴位，每个穴位击打20次。手握空拳，手腕伸直，拳背平击身体上的肾俞穴和命门穴，各30次；用一只拇指的指尖紧紧按压食指指甲，然后快速弹出食指，如此弹全耳30次；最后按摩手的耳区、肾穴的反射区、脚耳的反射区、头和上身淋巴结，每个反射区按摩20次。补肾聪耳的功效是补肾精，开窍聪耳。见/治疗策略/

(4)噪音伤害身体，保持安静健康。在安静舒适的环境中，闭上眼睛片刻，是对人体的一种“健康充电”。完全的精神放松导致身体一系列的生理变化。脑电波稳定而有节奏，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌张力和耗氧量降低，微循环改善，脑血流量增加，血压降低，血液中作为疲劳因素的乳酸盐也明显减少。高度安静后，大脑会分泌一种“快乐物质”脑啡肽，它比海洛因强10-100倍。所以，在寄托了自己的目光之后，会有一种幸福感，头脑清醒，疲劳和失落，有所警觉。

通过我们的详细介绍，也找到了什么是噪音，如何防止噪音这个问题的答案。请结合我们的经验和建议，多做预防。定期去安静的地方散散步，或者闭上眼睛。对身体的调节有帮助。最后，希望大家都能健康快乐。