阳痿早泄是一个让男人看到就觉得紧绷的词。的确，男性的性功能是否正常，对他们的生活和心理也有着巨大的影响。而且，在现实生活中，阳痿早泄也是一种常见病、多发病。一旦发生阳痿早泄，患者的身心都会受到很大的影响，所以平时做好预防更为重要。今天，我们就来看看男性应该吃什么来预防阳痿早泄。

1.多吃海鲜。男性的生殖系统离不开锌，而海鲜类食物中，牡蛎含锌量最高。多吃牡蛎等含锌食物有助于合成男性荷尔蒙，同时有助于维持男性前列腺的正常运作。平时生吃是保持牡蛎中锌的最好方法。三文鱼是高蛋白饮食，可以促进男性体内激素的产生，可以多吃。如其他龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、贝类、海藻等。也是好的。

2、预防阳痿早泄，男性在日常生活中可以经常吃巧克力。发现巧克力中含有一种叫豌豆的化学物质，对人体有一定的兴奋作用。所以有助于减轻饭后压力，生活情趣当然也能提高。

3.核桃仁、瓜子等坚果，以及西红柿、韭菜、大葱、洋葱等蔬菜也是男性预防阳痿早泄的好选择，所以男性朋友在平时可以经常实用。

4.男人也可以在闲暇时喝点红酒。因为红酒是用葡萄做的，葡萄发酵后的效果和作用是非常大的，对于预防阳痿早泄非常有效。一般男性每晚喝10 ~ 25ml红酒，对放松很有帮助。

5.人参是一种珍贵的中药人才，它有许多作用和功能，它不仅仅是老年人和病人的滋补品。在平时，如果身体虚弱或者经常过度劳累的男性，也可以适当吃一些人参来缓解压力。

这些预防阳痿早泄的食物，男性平时可以适当安排使用。当然，含有其他营养成分的食物也不能忽视，因为只有身体摄入全面的营养成分，才能提高身体的免疫力，才能最大程度地避免其他影响性功能的生殖系统疾病。