便秘是一种很让人苦恼的疾病，人们很难去谈论它。患了便秘之后，可以试着自己照顾一下自己来治愈便秘。我来介绍几个治疗便秘的好方法，可能对你有帮助。

1、

习惯的力量是巨大的，所以当你便秘的时候，可以试着让自己每天在固定的时间排便。让身体在每个固定的时间都有一种方便的感觉。长期下来，便秘是可以得到一定程度解决的。最佳排便时间是早上起床后的一段时间，不会对你的生活和工作造成太大影响，有充足的时间供你使用。

2、

便秘的人可以适当增加食量，让胃有更多的东西释放。但是，饮食的类型要严格选择。千万不要吃油腻的食物，这会增加你消化系统的压力，加重便秘的症状。

便秘患者可以注意自己的生活习惯，加快治疗速度。