头晕是最常见的疾病之一，80%的人都患有这种疾病。很多人不在乎，但是头晕的发生很可能预示着更大的疾病。日常生活中有很多方法可以预防头晕。

1、

平明参加一些体育锻炼，比如打篮球、羽毛球、跑步等。年长的朋友可以跳舞，打太极拳等。多做运动可以提高身体素质，有效促进身体新陈代谢。因此，经常锻炼可以有效预防头晕引起的身体不适。

2、

如果经常头晕，一定要从饮食方面改善，以清淡为主，但要有营养。可以多吃鸡蛋和瘦肉，补充身体的不足，使气血旺盛。不能吃油炸食品，辣椒等。

3、

保持心情愉快，抑郁、愤怒的情绪会导致肝阳上亢或肝风内动，诱发眩晕。所以我们平时一定要心胸宽广，情绪稳定，这对防止头晕发作，减少发作次数非常重要。

感觉身体不适，不马上休息；不宜喝太多的水。