对于经常用手工作的人来说，晚上经常会觉得累，手也酸。其实这意味着他们的手已经在向你抗议了。如果这个时候忽视了，就会患上腱鞘炎，甚至腱鞘囊肿。如果你不知道什么是腱鞘囊肿，不妨看看下面这篇文章，希望能让你有所警觉。

腱鞘囊肿是手部发病率较高的一种肿块性疾病，由关节囊、韧带和腱鞘内结缔组织变性引起。目前还没有详细的病因，所以损伤、过度劳损(尤其是手和手指上)、骨关节炎、一些全身性免疫疾病，甚至感染也有可能。但是有一个共同点。腱鞘囊肿患者是经常用手工作的人，以前也经常得过腱鞘炎，但是不注意休息。到现在的医疗技术，腱鞘囊肿是可以完全治愈的，而且只要手术得当，腱鞘囊肿是没有后遗症的。唯一的后遗症可能就是复发率有点高。

那么生活中可以预防腱鞘囊肿吗？其实无论我们是健康人还是已经康复的朋友，只要平时注意加强锻炼，是完全可以预防腱鞘囊肿的。对于经常用手工作的朋友来说，我们最好在用手工作两个小时或者一个小时后，起身伸个懒腰，最好放松一下，伸个懒腰。平时也可以使用一些抓握运动工具，帮助缓解手部。当我们下班回家的时候，也可以在手上的腱鞘上做热敷或者按摩，这样可以缓解手上的肌肉，帮助我们避免腱鞘囊肿的问题。

很多人认为腱鞘囊肿离自己很远。其实这种问题往往是突发的。只有当你感觉自己患上了腱鞘囊肿，你才会知道自己平时的运动习惯不足。所以，只要经常用手工作，就要积极锻炼，避免一些囊肿问题。