贫血多发生在女性身上，因为女性特殊的生理原因，一个月要输一次血。如果他们不重视，就会引起贫血。女性补血养生非常重要。女人要想面色红润，就得有足够的血液。在这里，我来告诉你哪些食物可以补血，治疗贫血。

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苋菜。多吃苋菜可以补血，因为苋菜富含铁质，可以促进血液凝固和造血。又被称为“长寿菜”，苋菜的营养更容易被人体吸收，要想补血就多吃苋菜。

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菠菜。菠菜和青菜一样常见，是最著名的补血蔬菜。它富含铁、胡萝卜素和叶酸，对身体非常好。凉拌菠菜不仅好吃，还能去除影响你身体吸收营养的草酸。

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枣。众所周知，大枣可以补血，而且补血效果极佳，味道鲜美。用大枣煮粥也很有利于身体健康。它富含蛋白质和糖。贫血女性要多吃大枣补血养颜。

注意身体调节，多吃补血的食物，大家才会面色红润，气血充足。